Il vantaggio forse più noto della meditazione è un rilassamento generale e la riduzione di ansia e stress. Mentre questo può obiettivamente essere vero, ci sono anche numerosi altri benefici di cui non si è sempre a conoscenza.

Diversi studi dimostrano che può abbassare il livello di pressione sanguigna. La spiegazione è data dal fatto che durante uno stato meditativo, i vasi sanguigni si dilatano, abbassando così il livello di pressione del sangue.

Può rallentare la velocità della respirazione e portare di più l’attenzione al momento presente, con benefici quindi anche per il corpo fisico.

La meditazione viene utilizzata in alcuni ospedali italiani (ad Asti e Bologna) dove i medici stessi praticano e fanno svolgere tecniche di meditazione.

Può anche ridurre i livelli ematici di colesterolo, riducendo le probabilità di malattia coronarica.

Rallenta il ritmo del battito cardiaco e abbassa anche il tasso di metabolismo, portando mente ed emozioni in uno stato di calma e quiete.

Ma non solo, meditare può farti sentire ringiovanito nell’animo e più felice. A causa di ciò, la meditazione viene anche utilizzata come uno strumento efficace per affrontare la depressione.

Inoltre, la pratica meditativa ripetuta ci consente di controllare i sentimenti e le nostre emozioni, stimolando, anche in breve tempo, pace interiore, amorevolezza, gratitudine e gentilezza.

La meditazione può aiutare ad aumentare la memoria e la resistenza mentale, donando chiarezza di idee e capacità di prendere decisioni più benefiche.

Può renderci più vigili e svegli, aumentando così la produttività sul lavoro ad esempio ma migliorando tutte le attività della nostra vita quotidiana.

Meditare con l’aiuto di una voce guida può liberarti dalle distrazioni e aiutarti a realizzare gli elementi essenziali dell’esercizio in modo chiaro e focalizzato.

Può renderti più consapevole della tua essenza interiore, liberandoti da condizionamenti esterni, abitudini malsane ed emozioni tossiche. Può farti vivere le giornate con più presenza, concentrazione e vitalità.

e pensi che gli adulti siano gli unici che hanno bisogno di meditare, ripensaci. In passato mi sono occupata a lungo di rilassamento e visualizzazione guidata anche per bambini. Sapessi quanto erano disposti alla pratica e al visualizzare a scuola le immagini mentali che gli suggerivo!

Risulta a volte un compito difficile portare un bambino a concentrarsi o meditare da solo, senza distrazioni. Ecco che la voce guida può essere molto efficace nel tenere la maggior parte dei piccoli (e degli adulti :-)) focalizzati durante l’esercizio.

Gli scopi della mia meditazione guidata possono essere vari e specifici: da un incremento generale del proprio benessere interiore a obiettivi più spirituali. Sciogliere i nodi karmici o fare una meditazione per il terzo occhio, rimuovere memorie di dolore oppure armonizzare il maschile e femminile interiori.

I risultati della meditazione guidata però possono andare oltre quello su cui si è lavorato direttamente: pensieri negativi che si allontanano, inaspettato buonumore, rancore o rabbia improvvisamente spariti, maggiore leggerezza nella propria vita.

Il tutto a vantaggio dell’ascesa di Kundalini, della tua Anima e del tuo cammino evolutivo.

Voglio proporti quindi una collezione di meditazioni guidate con obiettivi specifici ma comuni. Il mio intento è offrirti momenti di maggiore benessere, connessione con parti di te più profonde e guarigione da blocchi e schemi limitanti.

Quando le persone iniziano a praticare la meditazione guidata, possono trovare a volte quasi impossibile coglierne il concetto o imparare a rilassarsi.

Cercare un tipo di aiuto attraverso uno specialista della meditazione o un libro fai-da-te dedicato al benessere interiore diventa quindi utile, anche quando si sta imparando e praticando per la prima volta.

Ascoltare una traccia audio-video online può essere altrettanto benefico, e ci sono tanti audio gratuiti qui su SentieroLAAV.it e presenti anche sul mio canale Youtube.

In questa sezione del sito quindi, voglio offrirti nello specifico alcune mie tracce LAAV. Molte durano almeno 15-20 minuti e c’è sempre la mia voce che ti guida in uno stato rilassante.

Per calmare la mente e acquietare il corpo emozionale, ma per dare poi potere alla tua anima.

Che tu sia alle prime armi o più esperto, sono certa ti saranno molto utili, anche quelle più brevi. Laddove richiesto ti dirò su cosa concentrarti o dove dirigere ad esempio il pensiero, il respiro e la visualizzazione.

Il tutto ovviamente rinforzato dalle alchemiche vibrazioni LAAV di Luce, Amore, Armonia Vibrazionale.

Non dovrai scaricare nulla, puoi ascoltarle direttamente dal sito e sono tutte in italiano ovviamente. Non c’è la migliore meditazione guidata, o le migliori in assoluto, ma quella che ritieni più adatta a te.