Meditazione guidata: cos’è?
La meditazione guidata è un tipo di meditazione in cui il praticante è condotto in uno stato meditativo da una voce guida.
Viene portato infatti a rilassarsi e a raggiungere l’obiettivo specifico previsto dalla meditazione guidata, con l’ausilio a volte di suoni o musiche in sottofondo adatti allo scopo.
Molte persone hanno sentito parlare di meditazione guidata, ma la maggior parte non sempre è informata sui reali vantaggi che potrebbero ottenere.
Questa pagina vuole essere non solo un’introduzione teorica alla meditazione guidata ma anche pratica: infatti avrai tante meditazioni guidate gratuite da poter sperimentare!
Ma andiamo per ordine.
Meditazione guidata: perché praticarla?
Il vantaggio forse più noto della meditazione guidata è un rilassamento generale e la riduzione di ansia e stress. Mentre questo può obiettivamente essere vero, ci sono anche numerosi altri benefici della meditazione in generale di cui non si è sempre a conoscenza.
Diversi studi dimostrano che la meditazione può abbassare il livello di pressione sanguigna, e viene utilizzata in alcuni ospedali anche qui in Italia.
La spiegazione per questo è dato dal fatto che durante uno stato meditativo, i vasi sanguigni si dilatano, abbassando così il livello di pressione del sangue.
La meditazione può anche ridurre i livelli ematici di colesterolo, riducendo le probabilità di malattia coronarica.
La meditazione riduce il ritmo del battito cardiaco e riduce anche il tasso di metabolismo, portandoti in uno stato di calma e quiete.
Ma non solo, meditare può portarti a farti sentire ringiovanito nell’animo e più felice. A causa di ciò, la meditazione viene anche utilizzata come uno strumento efficace per affrontare la depressione.
Inoltre, praticare la meditazione ci consente di controllare i sentimenti e le nostre emozioni.
La meditazione può aiutare ad aumentare la memoria e la resistenza, donando chiarezza di idea per prendere decisioni più benefiche per noi e la nostra vita.
Può renderci più vigili e svegli, aumentando così la produttività sul lavoro ad esempio.
Una meditazione guidata può consentirti di liberarti delle distrazioni e aiutarti a realizzare gli elementi essenziali della meditazione in modo chiaro e meditato.
Chi può seguire una meditazione guidata?
Se pensi che gli adulti siano gli unici che hanno bisogno di meditazione, ripensaci. In passato mi sono occupata a lungo di meditazione guidata anche per bambini. Sapessi quanto erano disposti alla pratica del meditare e del visualizzare in classe!
Può essere un compito molto difficile far portare un bambino a concentrarsi o meditare. Tuttavia la voce guida può essere molto efficace nel tenere la maggior parte dei bambini (e degli adulti :-)) focalizzati durante la meditazione.
Quali sono gli obiettivi della meditazione guidata?
Gli scopi possono essere specifici, da un incremento generale del proprio benessere interiore a obiettivi più spirituali: dallo sciogliere i nodi karmici a fare una meditazione per il terzo occhio, dal rimuovere memorie di dolore ad armonizzare il maschile e femminile interiori.
Voglio proporti quindi una collezione di meditazioni guidate LAAV con obiettivi specifici ma con in comune questo: offrirti momenti di maggiore benessere, connessione con parti di te più profonde e guarigione da blocchi e schemi limitanti.
Come praticare la meditazione guidata?
Quando le persone iniziano a praticare la meditazione guidata, possono trovare a volte quasi impossibile coglierne il concetto o imparare a rilassarsi.
Cercare un tipo di aiuto attraverso uno specialista della meditazione o un libro fai-da-te dedicato al benessere interiore può essere utile, anche quando si sta imparando e praticando la meditazione per la prima volta.
Ascoltare una meditazione guidata audio-video online può essere altrettanto benefico, e ci sono diversi audio di meditazione gratis presenti qui su SentieroLAAV.it!
Meditazioni guidate LAAV®
In questa sezione del sito quindi, voglio offrirti nello specifico alcune meditazioni guidate LAAV. Molte durano almeno 15-20 minuti e c’è sempre la mia voce che ti guida in uno stato rilassante. Per calmare la mente e acquietare il corpo innanzitutto, ma per dare poi potere alla tua anima.
Che tu sia alle prime armi o più esperto, ti saranno molto utili e laddove richiesto ti fornirò suggerimenti su cosa concentrarti o dove dirigere ad esempio il pensiero, respiro e la visualizzazione.
Il tutto ovviamente rinforzato dalle alchemiche vibrazioni LAAV di Luce, Amore, Armonia Vibrazionale.
Potrai scoprire infine anche le mie Meditazioni Guidate LAAV per Il Sentiero di Luce, ad alta qualità audio e acquistabili cliccando anche sull’immagine qui sotto.
In ogni caso, usa le cuffie! Sarò poi felice di conoscere le tue impressioni dopo che avrai sperimentato una mia meditazione guidata!
